Бессонница — один из распространённых и изнуряющих симптомов пост-травматического стрессового расстройства….

Бессонница — один из распространённых и изнуряющих симптомов пост-травматического стрессового расстройства.

Сегодня мы расскажем, как специалисты проекта «Сильные духом. Возвращение» помогают бойцам снова спать спокойно и восстанавливать психологический ресурс.

☕️За дверью нашего психологического кабинета – аромат бодрящего кофе, кружки чая в надёжных ладонях и дружеские шутки вместо тяжёлых дум. Атмосфера простая: без формы и званий, только «свои» и один общий запрос – научиться засыпать без тревоги и просыпаться без кошмаров.

Клинический психолог Июлия Юдина рассказала, как прошли первые встречи:

• Точка сборки – тёплый круг. Дружеская атмосфера играет значимую благотворную роль на таких занятиях.
• Эффективность показывают проективные методики: рисунки, метафорические карты, даже короткие ролевые зарисовки. Это будто расстегнуть плотную броню – слова выходят легче, чем слёзы.
• «Прокачка памяти» – тренируем мозг переключаться с тяжёлых воспоминаний на нейтральные образы. Чем чаще это упражняем, тем короче дорога к спокойному сну.

❗️Почему это так важно?

Потому что это и есть реабилитация: не только бинты на ранах, но и тёплая кружка, рукопожатие и грамотная методика, возвращающая нормальную ночь. Нам важно, чтобы бойцы знали: их тыл держит слово, а мы – часть этого надёжного тыла. Своих не бросаем!

💪Мы и ребята верим в то, что дорогу действительно осилит идущий. Мы продолжаем идти рядом.

📍Если Вы участник СВО, вы можете получить бесплатную помощь наших психологов и юристов. Анонимно и конфиденциально. Напишите в личное сообщение Виктории.
Тг/ВК @podozhgu

#сильные_духом_возвращение
#фонд_президентских_грантов

Россиянин.ORG