Едва умолкли артиллерийские залпы, как для многих бойцов открывается новый фронт — борьба с собственной тревогой, бессилием, бол…

Едва умолкли артиллерийские залпы, как для многих бойцов открывается новый фронт — борьба с собственной тревогой, бессилием, болью и ограничениями здоровья. Наш сегодняшний герой, участник СВО с позывным Гранит, ведёт именно такой бой в госпитальной палате.

📍Гранит — шаг за шагом к возвращению сил:

• Неделя назад — старт работы с психологом проекта «Сильные духом. Возвращение»;
• Цель: восстановить жизненный тонус, снизить депрессивные эпизоды, вернуть ощущение контроля и ценности жизни;
• Метод: экзистенциально-гуманистический подход + техники саморегуляции.

💬 Психолог Лана Елгунова:
«С бойцом с позывным Гранит мы работаем над общим жизненным тонусом, боремся с депрессией и упадком сил. Он хорошо воспринимает методы экзистенциально-гуманистического подхода. Начата работа с жизнеутверждающими ценностями, с понятиями ответственности и свободы. Параллельно осваиваем методы самопомощи, дыхательные практики и релаксации по Джекобсону».

Что это значит на практике?
1. Переход от вопроса «зачем я живу?» к конкретным целям: поэтапное восстановление физического и психологического здоровья, семья, служба, наставничество молодым бойцам.
2. Дыхательные «якоря» — короткий цикл вдохов и выдохов, который Гранит выполняет при всплеске тревоги.
3. Прогрессивная мышечная релаксация: каждое мышечное волокно «отпускает» напряжение, сообщая телу «опасность позади».

📷 Сегодняшний маленький, но важный триумф: Гранит отправился на ЛФК в хорошем настроении и боевом состоянии духа — это можно увидеть на фото из госпиталя. Ещё вчера, возможно, он сомневался, хватит ли сил на это, а сегодня уже ставит себе новые маленькие, но важные цели для того, чтобы одержать внутреннюю победу над ситуацией.

Каждый такой шаг — доказательство того, что возвращение к полноценной жизни возможно. Оставляйте тёплые слова поддержки для Гранита и всех, кто сейчас идёт этим же путём.

📍Если Вы участник СВО, вы можете получить бесплатную помощь наших психологов и юристов. Анонимно и конфиденциально. Напишите в личное сообщение Виктории.
Тг @podozhgu
Вк https://vk.com/podozhgu

#сильные_духом_возвращение
#фонд_президентских_грантовЕдва умолкли артиллерийские залпы, как для многих бойцов открывается новый фронт — борьба с собственной тревогой, бессилием, болью и ограничениями здоровья. Наш сегодняшний герой, участник СВО с позывным Гранит, ведёт именно такой бой в госпитальной палате.

📍Гранит — шаг за шагом к возвращению сил:

• Неделя назад — старт работы с психологом проекта «Сильные духом. Возвращение»;
• Цель: восстановить жизненный тонус, снизить депрессивные эпизоды, вернуть ощущение контроля и ценности жизни;
• Метод: экзистенциально-гуманистический подход + техники саморегуляции.

💬 Психолог Лана Елгунова:
«С бойцом с позывным Гранит мы работаем над общим жизненным тонусом, боремся с депрессией и упадком сил. Он хорошо воспринимает методы экзистенциально-гуманистического подхода. Начата работа с жизнеутверждающими ценностями, с понятиями ответственности и свободы. Параллельно осваиваем методы самопомощи, дыхательные практики и релаксации по Джекобсону».

Что это значит на практике?
1. Переход от вопроса «зачем я живу?» к конкретным целям: поэтапное восстановление физического и психологического здоровья, семья, служба, наставничество молодым бойцам.
2. Дыхательные «якоря» — короткий цикл вдохов и выдохов, который Гранит выполняет при всплеске тревоги.
3. Прогрессивная мышечная релаксация: каждое мышечное волокно «отпускает» напряжение, сообщая телу «опасность позади».

📷 Сегодняшний маленький, но важный триумф: Гранит отправился на ЛФК в хорошем настроении и боевом состоянии духа — это можно увидеть на фото из госпиталя. Ещё вчера, возможно, он сомневался, хватит ли сил на это, а сегодня уже ставит себе новые маленькие, но важные цели для того, чтобы одержать внутреннюю победу над ситуацией.

Каждый такой шаг — доказательство того, что возвращение к полноценной жизни возможно. Оставляйте тёплые слова поддержки для Гранита и всех, кто сейчас идёт этим же путём.

📍Если Вы участник СВО, вы можете получить бесплатную помощь наших психологов и юристов. Анонимно и конфиденциально. Напишите в личное сообщение Виктории.
вк/тг @podozhgu

#сильные_духом_возвращение
#фонд_президентских_грантов

Россиянин.ORG